O verão está chegando para fazer um bom trabalho na prevenção da insolação

A luz solar durante o dia aumentará a temperatura e causará ondas de calor. Portanto, tente evitar a exposição ao sol durante o meio -dia e escolha viajar de manhã cedo ou à noite para reduzir o desconforto causado pelo calor.

Use um ventilador ou ar condicionado em ambientes fechados para manter a circulação de ar interno, reduza a temperatura e tornar o ambiente interno mais frio e mais confortável. Ao mesmo tempo, preste atenção à umidade interna e mantenha o ar úmido, o que ajudará a aliviar a secura e o desconforto do corpo.

Coma mais dietas leves no verão e coma mais alimentos ricos em vitaminas, minerais e umidade, como frutas, vegetais etc., para complementar os nutrientes e a umidade necessários para o corpo e ajudar o corpo a lidar com ambientes de alta temperatura.

O exercício moderado pode não apenas aumentar a aptidão física e melhorar a resistência, mas também promover a circulação corporal, a disfunção do suor e o calor, ajudar a reduzir o resfriamento e eliminar toxinas no corpo e melhorar a capacidade do corpo de resistir ao calor.

Em clima de alta temperatura, o corpo humano suge muito e é propenso a desidratação. Portanto, é muito importante reabastecer quantidades apropriadas de água no tempo, o que pode ajudar a manter o equilíbrio hídrico do corpo e impedir a ocorrência de doenças como a insolação.

Em geral, o trabalho de prevenção de calor no verão é uma medida importante para garantir a saúde. Arranjo razoável de trabalho e tempo de descanso, combinação de dieta científica, exercício moderado, hidratação frequente etc. são métodos eficazes para prevenir a insolação. Espero que todos possam impedir cientificamente a insolação de acordo com sua própria situação e passar um verão fresco e confortável.