O tempo está esfriando recentemente. Todos devem prestar atenção para se manterem aquecidos.

À medida que a temperatura cai, o corpo humano tende a sentir frio, especialmente os idosos, as crianças e os enfermos. Portanto, você deve prestar atenção ao adicionar roupas para se aquecer e usar roupas grossas, como jaquetas, suéteres, cachecóis, chapéus e luvas. Preste atenção especial à proteção da cabeça e do pescoço. Essas peças são a chave para a dissipação de calor. O calor inadequado pode facilmente causar resfriados ou outras doenças respiratórias.

As medidas de aquecimento interno devem ser mantidas. No inverno, você pode usar ar condicionado, aquecedores, aquecedores e outros equipamentos para manter o ambiente aquecido, mas deve-se prestar atenção à ventilação para evitar a poluição do ar interno e manter a circulação do ar, o que é benéfico para a saúde respiratória. Ao mesmo tempo, preste atenção à segurança ao utilizar aquecedores elétricos e outros equipamentos para evitar superaquecimento e causar incêndios. Desligue a energia ao sair da sala para garantir a segurança da sua casa.

A dieta também deve ser ajustada adequadamente. Na estação fria, deve-se consumir mais alimentos ricos em proteínas, vitaminas e minerais, como vegetais frescos, frutas, carnes magras, peixes, nozes, etc., para aumentar a resistência do organismo. Beber sopa ou chá quente pode ajudar a aquecer o corpo, promover a circulação sanguínea e melhorar a vitalidade física.

Exercícios apropriados ao ar livre, como caminhada, corrida, Tai Chi, etc., podem promover o metabolismo e melhorar a resistência do corpo ao frio. Claro, você deve se manter aquecido durante o exercício para evitar resfriados.

o clima no inverno é seco e a diferença de temperatura entre o interior e o exterior é grande, o que pode facilmente causar tosse, resfriado, dor nas articulações e outros sintomas. Se você não se sentir bem, procure tratamento médico a tempo. Principalmente quem tem doenças crônicas, deve ter mais atenção em se manter aquecido e tomar cuidados diários para evitar o agravamento do quadro.

À medida que o tempo fica mais frio, todos devem fazer um bom trabalho para se manterem aquecidos contra o frio. Desde vestir-se, comer, dormir e utilizar equipamento de aquecimento, devemos responder às mudanças de temperatura de forma científica e racional para nos mantermos saudáveis ​​e seguros durante a estação fria. Desejo a você e sua família boa saúde, carinho e conforto